Das Wort „mental“ kommt aus dem Lateinischen und bedeutet soviel wie „geistig“. Beim Mentaltraining geht es also um die Fitness des Geistes. Wie wenn man Muskelzellen trainiert, um diese aufzubauen, trainieren wir im Mentaltraining unsere Hirnzellen. Mentaltraining bedeutet zielgerichtetes Denken im entspannten Zustand.

Dabei ist es so, dass es unserem Gehirn eigentlich egal ist, ob wir eine Bewegung oder eine Handlung tatsächlich durchführen oder sie uns nur in Gedanken vorstellen. Es werden die gleichen neuronalen Verbindungen aktiv. Das heisst, unser Gehirn ist nicht in der Lage, eine lebhafte bildliche Vorstellung von der Realität zu unterscheiden.

Unsere mentalen Fertigkeiten, unsere innere Einstellung, der Umgang mit Ängsten und Störfaktoren, sich zu entspannen, unsere Selbstgespräche, usw. haben sehr grossen Einfluss auf unseren Erfolg und die Freude am Sport und am Leben allgemein. Mentaltraining optimiert diese mentalen und emotionalen States und stärkt die Persönlichkeit.